WURZELWELTEN – BREATHWORK

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Die Atmung begleitet uns jeden Tag, seit unserer Geburt.

Breathwork ist ein Überbegriff für verschiedene Atemtechniken. Manche kennen es vom Yoga, andere kommen damit über Meditation in Kontakt.

Breathwork bezeichnet die bewusste Verbindung mit dem eigenen Atem. Es besteht aus:

Wahrnehmen
Beobachten
Trainieren

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Die Atmung reagiert auf psychische und physische Veränderungen. WurzelWelten setzt dabei den Fokus auf die funktionale Atmung und regulierende Atemtechniken.

Die funktionale Atmung beschreibt eine Atmung, die unsere Gesundheit unterstützt und stärkt.

Regulierende Atemtechniken unterstützen uns, das Nervensystem bewusst auszugleichen. Sie können helfen, uns zu zentrieren, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.

Achtung: Bei Wurzelwelten geht es nicht um transformative Atemtechniken wie holotropes Atmen.

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So du zerstreut bist, lerne auf den Atem achten. -Buddha