WURZELWELTEN – BREATHWORK

Die Atmung begleitet uns jeden Tag, seit unserer Geburt.

Breathwork ist ein Überbegriff für verschiedene Atemtechniken. Manche kennen es vom Yoga, andere kommen damit über Meditation in Kontakt.

Breathwork bezeichnet die bewusste Verbindung mit dem eigenen Atem. Es besteht aus:

Wahrnehmen
Beobachten
Trainieren

Die Atmung reagiert auf Veränderungen, sowohl psychische als auch physische. WurzelWelten setzt dabei den Fokus auf die funktionale Atmung und regulierende Atemtechniken.

Die funktionale Atmung beschreibt eine Atmung, die unsere Gesundheit unterstützt und stärkt. Dazu gehört, die Atemwege zu weiten, voll Ein- und Auszuatmen, die Nasenatmung zu trainieren und die bei der Atmung beteiligte Muskulatur zu aktivieren.

Regulierende Atemtechniken unterstützen uns, das Nervensystem bewusst auszugleichen. Sie können helfen, uns zu zentrieren, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Durch den Aufbau der Atemsession kannst du dich schnell in einen meditativen Zustand bringen, der es dir ermöglicht dich wieder aufzuladen.

Achtung: Bei Wurzelwelten geht es nicht um transformative Atemtechniken wie holotropes Atmen.

Mit diesem Video kannst du dich über die Vorteile von Pranayama Breathwork informieren.

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WurzelWelten

So du zerstreut bist, lerne auf den Atem achten. -Buddha